Cách chăm sóc “cậu nhỏ” luôn khỏe mạnh và sung mãn

Cậu nhỏ thể hiện bản lĩnh của phái mạnh, vậy làm cách nào để chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh. Vấn đề sức khỏe tác động trực tiếp lên cậu nhỏ của quý ông, Vì thế đôi khi người đàn ông 50 tuổi vẫn có đời sống chăn gối khỏe mạnh như U30 nếu họ không hút thuốc lá, bia rượu cùng với một cuộc sống ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Bài viết dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia nam khoa Phòng khám nam khoa Mayo  giúp bạn chăm sóc cậu nhỏ luôn luôn khỏe mạnh.

chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Phòng khám Mayo chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Làm sao để chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh và sung mãn nhất?

Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn phải có kiến thức đầy đủ về dương vật của mình để có thể chăm sóc nó một cách tốt nhất. Chẳng hạn, tình trạng hẹp bao quy đầu có thể gây ra các vết thương cho cơ quan sinh dục trong quá trình hoạt động tình dục, hoặc nó cũng có thể gây cản trở sự cương cứng.

Nếu nam giới căng thẳng từ công việc hay các mối quan hệ xã hội hay tài chính khó khăn, mắc bệnh trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thậm chí kể cả bạn chỉ bị thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo “cậu nhỏ” giữa hai chân bạn hoạt động không được bình thường. Vì vậy hãy giữ mọi bộ phận trên cơ thể bạn luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất để đảm bảo bạn có một bộ máy toàn diện trong sinh hoạt tình dục.

Làm sạch “cậu nhỏ” khi tắm

chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh bằng cách vệ sinh sạch sẽ hàng ngày

Nếu bị hẹp bao quy đầu bạn cần phải làm sạch “cậu nhỏ” một cách kỹ càng, đặc biệt là làm sạch các smegma (các tế bào da chết có màu trắng, thường tích tụ dưới bao quy đầu). Nếu không được làm sạch đúng cách thường xuyên, smegma sẽ tích tụ quá nhiều ở bộ phận sinh dục, làm gia tăng vi khuẩn và làm tăng nguy cơ lây nhiễm cho đối tác của bạn. Do đó, hãy chắc chắn rằng làm sạch bộ phận sinh dục của mình trong khi tắm.

Không nên mặc đồ lót quá chật

 chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh
Một trong những sai lầm phổ biến mà hầu như mọi đàn ông đều gặp phải đó là lựa chọn sai kích cỡ quần lót. Việc mặc đồ lót quá chật sẽ ngăn cản quá trình hô hấp của các cơ quan và gây áp lực lên tinh hoàn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mặc đồ lót quá chật có thể làm giảm số lượng tinh trùng và cản trở việc sản xuất hormone testosterone, dẫn đến vô sinh. Ngoài ra, bạn cũng không nên mặc đồ lót vào ban đêm để cho “cậu nhỏ” được thông thoáng hơn.

Nhiệt độ quá cao không tốt cho “cậu nhỏ”

Nhiệt độ của tinh hoàn thường thấp hơn so với nhiệt độ cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn không nên ngâm mình trong nước quá nóng vì nó làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn, cản trở chức năng của nó. Bạn nên sử dụng nước lạnh để làm sạch vùng kín của bạn. Các nhà khoa học tiết lộ rằng, những người có số lượng tinh trùng thấp, những người lái xe tải và các huấn luyện viên trong các phòng tập thể dục… nên ngâm mình trong nước lạnh khoảng 15 phút mỗi ngày để tăng số lượng tinh trùng.

 Tiêu tan bụng mỡ

chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Tiêu tan bụng mỡ là cách chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh hữu hiệu

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng và loại bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng tình dục.

Dương vật của bạn như một phong vũ biểu thông báo về sức khỏe của bạn. Đó là sức khỏe cả cả trái tim và các động mạch. Do động mạch dương vật khá hẹp so với động mạch vành nên khi các mảng bám động mạch và xơ cứng bắt đầu xảy ra, nó sẽ thường xuyên ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của bạn.

Khi đó với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên giúp bạn trục xuất những mảng mỡ bụng ra khỏi cơ thể và không gây rủi ro cho sức khỏe tình dục.

 Bỏ thuốc lá

chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Nói không với thuốc lá để chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Nicotine trong khói thuốc làm hạn chế lưu lượng máu đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng. Nó góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên với người hút thuốc rối loạn chức năng cương dương nguy cơ gấp đôi người khác.

 Đi bộ mỗi ngày

Khi bạn đi bộ, lưu lượng máu lưu thông qua các tế bào nội mô (màng trong các mạch máu) và kích thích chúng tạo ra oxit nitric – một hợp chất quan trọng tham gia và công việc thực hiện cương cứng.

Ngoài ra, tập thể dục cũng được chứng minh có hiệu quả như thuốc làm giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và là một hỗ trợ viên cho hiệu suất làm việc của dương vật.

chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Chăm đi bộ mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của cậu nhỏ

 Thường xuyên kiểm tra sức khỏe “cậu bé”

Ung thư tinh hoàn xảy ra với gần 8.000 nam giới mỗi năm, chủ yếu là thanh niên trong độ tuổi từ 15 đến 40. Khi phát hiện ra sớm, ung thư có cơ hội chữa khỏi tới 95%. Còn lại nếu không kịp phát hiện, nó có thể nhanh chóng lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Vì thế hãy kiểm tra “cậu bé” của bạn hàng tháng là điều cần thiết.

Đi ngủ sớm

Nồng độ testosterone ở nam giới được sản sinh cao điểm nhất vào buổi sáng . Vì vậy hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và qua 5h sáng. Như vậy buổi tối bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hoặc tốt nhất là lúc 9 giờ tối.

Ngủ kém cũng liên quan với nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng tình dục như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường.

Ăn nhiều cá hơn

chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Ăn nhiều cá để chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh

Các axit béo omega-3 DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và sức khỏe dương vật. Nhưng chất độc như PCBs và dioxin trong một số loại cá có thể khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone.

Cố gắng tránh các loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. PCBs và dioxin tích tụ trong các mô mỡ của những con cá nhiều hơn so với các loại cá nhỏ hoặc các loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú.

Uống rượu vừa phải

Một ly rượu vang đỏ có thể nâng cao ham muốn tình dục nhưng một chai đầy có thể khiến bạn mất cơ hội của sự cương cứng.

Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu như một dấu hiệu báo trước sự trầm cảm từ não bộ, khiến bạn lo lắng và ức chế trong vấn đề tình dục.

Những người nghiện rượu có thể gây ra những thay đổi trong nội tiết và bóp nghẹt các chức năng tình dục. Thúc đẩy quá trình co rút dương vật và tinh

Hãy thư giãn và thư giãn

Đặc biệt ở nam giới, căng thẳng có thể kích hoạt các phản ứng muốn “chiến đấu” của các cơ. Khi điều đó xảy ra, hệ thống thần kinh của bạn sản sinh ra các kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline. Đây là chất khiến cho tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần dùng lực chiến đấu ở các cơ bắp mà không phải là đưa tới dương vật.

Theo Nam Khoa Mayo

Xem thêm :

Kiểu yêu mà đàn ông luôn phát thèm và khao khát

Dấu hiệu nàng đang thèm chuyện ấy

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
tư vấn

Bài viết liên quan

Chuyen de cac benh nam khoa

CHUYÊN ĐỀ CÁC BỆNH NAM KHOA

Chuyến xe buss đi ngang qua PHÒNG KHÁM

các chuyến xe buýt ngang