Cảnh giác với những thói quen hủy hoại phong độ phái mạnh

Hút thuốc, uống rượu, lười tập thể dục, lười uống nước…là những thói quen thường ngày vô tình làm giảm phong độ phái mạnh .

5 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu muốn duy trì phong độ phái mạnh

Theo nhận định của các chuyên gia, đàn ông duy trì nhiều thói quen xấu là xuất phát từ tính hời hợt của họ. Trong đó chủ yếu là chế độ sinh hoạt, ăn uống không khoa học, điều độ. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới cần bỏ ngay 5 thói quen sau để bảo vệ phong độ phái mạnh:

Không tập thể dục

phong độ phái mạnh

Lười vận động, tập thể dục là thói quen làm giảm sức khỏe, phong độ phái mạnh.

Mệt mỏi, căng thẳng, trí não chậm phát triển, rối loạn thần kinh là những điều dễ thấy ở những người đàn ông không ưa tập thể dục. Họ thường hình thành tính cách khó chịu và dễ sinh bệnh.

Nam giới có thể luyện tập thể thao đơn giản bằng cách đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút. Nếu bạn là người bận rộn cũng có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như chạy tại chỗ, chống đẩy, gập chân tay,…

Các chuyên gia cũng lưu ý, cách tập thể dục sẽ khác nhau tùy vào từng người. Đặc biệt, khi luyện tập nên chọn môi trường phù hợp (công viên hoặc khoảng không gian thoáng mát), giúp tránh bị hạ đường huyết đồng thời cải thiện tinh thần.

Không thích uống nước

phong độ phái mạnh

Thói quen lười uống nước sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nam giới.

Rất nhiều cánh mày râu thường không quan tâm đến chuyên uống nước vì nghĩ nó không quan trọng, chỉ uống nước khi thực sự cảm thấy khát. Các chuyên gia cho biết, nếu cơ thể không được cung cấp lượng nước cần thiết có thể gây ra thiếu nước và tổn thương nghiêm trọng.

Sau khi gan và thận xử lý các chất thải, mỗi phút sẽ có từ 1 – 2 lít máu đi qua thận khiến nơi này trở thành nơi chứa chất thải nhiều hơn ở bất cứ bộ phận cơ thể nào khác. Do đó, việc uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ giúp pha loãng nước tiểu, nhờ đó chất thải được loại bỏ ra ngoài một cách nhanh chóng, ngăn ngừa nguy cơ bị sỏi thận.

tư-vấn-mới-(1)

Dùng các loại đồ uống khác thay thế nước lọc

phong độ phái mạnh

Nhiều người vẫn có sở thích uống nước ngọt thay thế nước lọc.

Hầu hết rất nhiều người chuộng các loại nước ngọt, đồ uống có ga, cà phê hơn là ly nước lọc nhạt nhẽo. Xu hướng dùng nước ngọt,đồ uống khác thay thế nước lọc ngày càng tăng cao. Các chuyên gia cho biết, các loại đồ uống chứa nhiều lượng đường, caffeine sẽ dẫn đến tổn thương thận, tăng huyết áp.

Theo khuyến cáo, nam giới nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày và nên hạn chế tối đa các đồ uống ngọt, có ga.

Ăn quá nhiều thịt

phong độ phái mạnh

Ăn nhiều thịt có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nam giới.

Theo Hiệp hội Lương thực Mỹ, cơ thể chỉ cần 0,8g lượng protein hấp thu hằng ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Tức là một người nếu nặng 50kg thì mỗi ngày chỉ cần 40g protein.

Như vậy, nam giới không nên ăn quá 300g thịt mỗi ngày để tránh tổn thương thận. Bởi nếu nước tiểu có quá nhiều protein trong thời gian dài sẽ gây tổn thương và viêm thận mãn tính.

Hút thuốc và uống rượu

phong độ phái mạnh

Uống nhiều rượu bia có thể khiến đàn ông đối mặt nhiều hệ lụy về sức khỏe.

Hút thuốc, uống rượu do giao tiếp xã hội, công việc là những thói quen có hại đối với sức khỏe đàn ông. Theo khuyến cáo, một nam thanh niên nặng 65kg, mỗi ngày uống 2 lý rượu trắng 65 độ thì nằm trong phạm vi an toàn, tuy nhiên nếu uống nhiều hơn sẽ có hại cho sức khỏe.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết thêm, để giảm tốc độ hấp thu cồn vào cơ thể, nam giới nên uống sữa sau khi uống rượu. Đồng thời hạn chế những đồ uống có ga, bởi chúng sẽ làm rượu dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.

Trên đây là những lời chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa thuộc Phòng khám nam khoa Mayo về những thói quen hủy hoại phong độ phái mạnh. Mọi thắc mắc cần  bác sĩ tư vấn trực tiếp qua điện thoại , hoặc truy cập trực tiếp vào Website: tribenhnamkhoa.vn 

  • Gọi đến số (08) 8899 3929 để gặp trực tiếp các bác sĩ.
  • Để lại số điện thoại tại khung chat, các bác sĩ sẽ gọi lại cho bạn ngay.
  • Bấm vào khung chat để trao đổi trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa.

tư-vấn-mới-(1)
Đừng ngại ngần với những rắc rối của bản thân mà hãy chia sẻ ngay với các bác sĩ chuyên khoa, mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp thỏa đáng và miễn phí!

Xem thêm : Những căn bệnh nam giới nam giới khó tránh khỏi trong đời

Theo Nam khoa Mayo

 

Không hayTạm đượcĐượcHayTuyệt vời (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
tư vấn

Bài viết liên quan

Chuyen de cac benh nam khoa

CHUYÊN ĐỀ CÁC BỆNH NAM KHOA

Chuyến xe buss đi ngang qua PHÒNG KHÁM

các chuyến xe buýt ngang